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这五种人,最易被胃病盯上!

2018-08-20 15:01:07 36


现在饮食越来越丰富,可是胃病的发病率却居高不下。不吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些常见的不良风俗在垂垂地增进着我们胃肠的承担。


据统计,胃病发病有日渐年青化的趋向,要是您属于以下这些人群的话,就要警惕被胃病找上门了哦。


不饮酒,少饮浓茶、咖啡。


这5种人,最易被胃病盯上!


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1,精神压力大的人


当人心理压力大、精神紧张时,容易导致胃酸和胃蛋白酶分泌增多,进而引起胃不舒服。


要改善这种情况,首先要情绪减负,实在觉得不舒服,记得早点到医院治疗。


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2、经常不吃早餐的人


一般来说,胃排空前一天的晚餐需要6小时,如果不及时吃早餐,胃会长期处于空荡荡的饥饿状态。


而且,胃酸和各种消化酶可不会闲着!没有食物,它们会去消化胃黏膜层,长此以往很容易得胃溃疡、十二指肠溃疡。


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3、每餐吃得太饱的人


经常吃太饱不只是增加体重那么简单,还有可能会撑出病!


餐餐吃得太饱,胃总是处于饱胀状态,导致胃消化吸收功能下降,容易造成消化不良。


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4、吃饭重口味的人


吃饭太重口味,胃表示很受伤~


因为食盐中的高渗透液会破坏胃粘膜;而一些腌制食物含有大量亚硝酸盐,容易在胃酸和细菌作用下,转变为亚硝胺(强致癌物)。


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5、吃饱就“动”的人


有些人啊就是闲不住,吃饱就想动一动。


但是,吃饱就运动,会延缓消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。建议最好吃完饭1~2小时再运动。


如果你也是这5类人之一,赶紧改,否则你的胃就别想好!下面给大家介绍几个特简单小招数,让你轻松把胃养好~


3个小招数,轻松把胃养好


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1、改变饮食习惯  


按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。


 2、饭后站一站


吃饱后老坐着会不利于消化,尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人。更不要趴着或者躺着,否则胃酸容易逆流到食道。


因此,吃完饭最好稍微站一会儿。


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3、平心静养


胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。