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8个早衰的坏习惯,你占了几个?

2018-08-08 09:00:46 企划 41


八个早衰的坏习惯

1、不吃早餐


不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。


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2、空腹跑步


空腹跑步增加心脏和肝脏负担


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3、用滚开水泡茶


滚开水泡茶破坏茶叶中的营养成分最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。


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4、睡前不刷牙


睡前不刷牙危害很大,特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。


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5、睡前不洗脸


面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。


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6、鱼刺卡喉后喝醋


醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿


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7、餐桌上铺劣质塑料布


一些劣质塑料布由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。


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8、醉酒后饮浓茶


茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。


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三餐后喝水,建议餐后半小时喝水。


起床一杯水。清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来降低血液浓度,促进循环。


睡前一杯水。睡前半小时补充水分,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率。


健康三个半分钟


醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟。


坐起来后,保持半分钟。


两条腿下垂在床沿又等半分钟。


经过这三个半分钟,可以缓解脑缺血,降低心肌梗塞和脑中风的风险。


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健康四大基石:均衡的营养;适量的运动;良好的睡眠;愉快的心情。