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立秋啦!全家一定要这么吃, 保你百病全消, 一年不生病!

2017-08-08 16:33:18 admin 22
立秋时间

今年立秋时间:2017年8月7日

农历闰六月十六

 15:39:58

立秋啦!

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立秋养生,一年身体健康无病痛!

先收藏,再群发,功德无量!


一、立秋习俗


1
贴秋膘

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贴秋膘,民间流行在立秋这天吃肉,“以肉贴膘”,寓意好口福,身体健康!

2
吃西瓜

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“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。立秋这天吃西瓜或香瓜,据说可以不生秋痱子。北方吃饺子,时逢立秋,寓意圆圆满满

3
祭神

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立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。立秋祭神,祈祷一年平安健康,好收成

二、立秋养生“四字诀”

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01

防燥润肺

秋季干燥,多吃水果蔬菜消除秋燥症,多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火,养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。


要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

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02

解暑养胃

虽然夏天的炎热已经过去了,但是还未出伏天,解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分,以及减少人体汗液的流出

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03

祛湿滋阴

立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。薏米对我们的身体起到祛湿消肿,清热排毒的功效,对女性来说也是非常好的美容养颜食物。

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04

护腰护颈

立秋之后,早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。

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05

改善便秘

早上起床先喝一杯温水,秋季干燥,经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多。所以,早上起来喝一坏温水既可以恢复身体水分,还有助于肠道蠕动,可防止便秘或改善便秘。

三、立秋日常“三注意”

1
注意早睡早起

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2
注意预防感冒

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3
注意食品,衣物霉变

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