警惕:莫让健康的人生在失眠中悄悄溜走

2015-03-19 17:08:57 admin 95

       现代都市越来越快的生活节奏,让我们享受到更多物质的快感,但愈加沉重的负担却让身心喘不过气来。身体素质的下降和精神压力的增加,极有可能导致机体的反应,并遭遇到一个顽强的敌人——失眠。
 

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       据 调研机构的报告,有80%左右的都市人曾经遭受或正在遭受失眠的困扰,这个数字预测在近些年还会增加,年龄也会呈现低龄化趋势。众所周知,人的一生中有三 分之一的时间在睡眠中经过,睡眠的质量直接左右了你每日的生活质量和长此以往的体质。失眠仿佛就如一个“小偷”一般,逐渐偷走了你硬朗的身体、蚕食了你每 日愉悦的心情。
 

       失眠的后果是显而易见的,最明显的是第二天起床后感到头晕乏力、无精打采、情绪暴躁、注意力不集中,无法全 身心的投入到新一天的工作、活动中。一旦失眠形成一种习惯,这种影响则更为严重,长期失眠的人时常心率加快、心悸、易出虚汗、尿频尿急,神经功能失调,免 疫力下降,易诱发高血压、中风、冠心病等各种疾病。且失眠者每天都遭受着巨大的心理负担,对睡眠产生恐惧、性格会随之变得暴躁、易怒,缺乏自信,品质生活 与他们渐行渐远。
 

 

       失眠症的治疗方式包括物理治疗、心理治疗、药物治疗、改善睡眠环境、睡前行为等等。有几点生活小诀窍能有助于入眠:

(1)睡前喝适量牛奶

(2)热水泡脚、适当做一下脚底按摩

(3)睡前3小时内不做剧烈运动、不看紧张情节的书、电视剧。听听舒缓的音乐

(4)睡前适当与家人聊天,躺下不背心理包袱


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       这几点能起到辅助的作用,而有些失眠症患者会选择依靠安眠药等安定药物来入眠,在此必须要提醒其危害性。安眠药会引起肝脏、肾脏的负担,严重的引起身体浮肿、黄疸、血压不稳等中毒反应。长期使用安眠药会形成依赖性、造成各器官功能的衰竭,后果难以想象。
 

       随 着高电位疗法的发展和深入探索,越来越多的人开始尝试用这种新的方式来治疗多种疾病。有许多的学者对这种方式来治疗失眠进行了大量的研究,撰写了相关的学 术论文来进行针对性的讨论,结果是可喜的。在高电位治疗机中,天喜高电位治疗机经过临床研究并获得国家药监局资质认可,对失眠、神经衰弱、便秘、慢性疲劳 综合症、高血压、糖尿病均有良好的疗效,它操作简单、设备轻便,深受医务工作者和患者的喜爱。